Pilates workout & exercises

Οι ρουτίνες προπόνησης Pilates - είναι ένα αποτελεσματικό σύνολο ασκήσεων που λειτουργεί σε όλες τις μυϊκές ομάδες του σώματος και σας επιτρέπει να αναπτύξετε την ευκαμψία των μυών, την ευελιξία των αρθρώσεων, τη σωστή στάση και την υγεία της πλάτης και της σπονδυλικής στήλης. Επιπλέον, το club pilates στο σπίτι επιταχύνει το μεταβολισμό του σώματος και ξεκινά τη διαδικασία της απώλειας λίπους.

Η εφαρμογή περιέχει 60 τις πιο αποτελεσματικές και δοκιμασμένες ώρες Pilates, καθεμιά από τις οποίες συνοδεύεται από λεπτομερείς οδηγίες βίντεο και λεπτομερή περιγραφή κειμένου. Όλες οι τάξεις γυμναστικής ασκήσεων δαπέδου χωρίζονται σε ομάδες ανάλογα με την πολυπλοκότητα της εφαρμογής τους. Οι ελεύθερες ασκήσεις προπόνησης Pilates συνιστώνται για όλες τις ομάδες ατόμων, ανεξαρτήτως ηλικίας.

Υπάρχουν 6 διαφορετικά προγράμματα - ημερήσια προπόνηση Pilates για αρχάριους, προπόνηση 7 λεπτών barre και προηγμένο πρόγραμμα για την ενίσχυση του αποτελέσματος και την επίτευξη των πιο εντυπωσιακών αποτελεσμάτων - να κάνετε pilates γιόγκα οποιαδήποτε στιγμή για απώλεια βάρους.

Χαρακτηριστικά εφαρμογής:

✓ 60 τις πιο αποτελεσματικές καθημερινές ασκήσεις pilates.

✓ Κάθε άσκηση έχει λεπτομερή περιγραφή του ήχου, του βίντεο και του κειμένου και τις συστάσεις της εφαρμογής - τώρα μπορείτε εύκολα να κάνετε pilates barre και yoga στο σπίτι οποιαδήποτε στιγμή.

✓ Ο εικονικός εκπαιδευτής θα σας δείξει πώς να κάνετε κάθε άσκηση και θα σας παρακινήσει.

✓ Μπορείτε να δημιουργήσετε τη δική σας προπόνηση δωρεάν και προγράμματα και να ορίσετε τη διάρκεια, την απόδοση και τον χρόνο ανάπαυσης για κάθε άσκηση.

✓ Ένα αποτελεσματικό σύστημα στατιστικών στοιχείων θα σας επιτρέψει να παρακολουθείτε και να καταγράφετε τα αποτελέσματα των επιτευγμάτων και της προόδου σας κατά τη διάρκεια της ρουτίνας άσκησης pilates club.

👍 Απλά προσπαθήστε να κάνετε την πρώτη μικρή σειρά προπόνηση και να πάρετε μια πρόκληση οποιαδήποτε στιγμή. Θα δείτε σίγουρα τα αποτελέσματα - stretching pilates για αρχάριους εκτός σύνδεσης είναι ότι η ρουτίνα γυμναστικής άσκησης θα σας δώσει ένα μεγάλο αποτέλεσμα. Με την ευκαιρία, με τη βοήθεια αυτής της εφαρμογής, μπορείτε να δημιουργήσετε μια σταθερή συνήθεια να κάνετε κανονικά αθλήματα, επειδή οι ασκήσεις πάτωσης για απώλεια βάρους δεν διαρκούν περισσότερο από 10 λεπτά την ημέρα.

Οι πιο παραδοσιακές σειρές μικρών προπονήσεων προκαλούν ανισορροπία των μυών: οι ισχυροί μύες γίνονται ισχυρότεροι και οι αδύναμοι μύες, αντίθετα, εξασθενούν. Αυτή είναι η κύρια αιτία των τραυματισμών και του χρόνιου πόνου στην πλάτη. Κατά τη διάρκεια ασκήσεων γυμναστικής, μαθήματα γυμναστικής στο σπίτι, οι μύες σας θα λειτουργούν ομοιόμορφα και ισορροπημένα, παρέχοντας υψηλότερες επιδόσεις στην εκπαίδευση και μειώνοντας την πιθανότητα τραυματισμών. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τόσοι πολλοί επαγγελματίες αθλητές χρησιμοποιούν ελεύθερα προπονητικά μαθήματα της ομάδας Pilates στις εκπαιδευτικές τους τάξεις.

Τώρα, οι μύες σας δεν θα λειτουργήσουν ποτέ μέχρι εξάντληση, δεν θα ιδρώσετε και θα αισθανθείτε πολύ κουρασμένοι. Οι τάξεις περιλαμβάνουν ένα ακριβές και ειδικό σύστημα βαθιάς αναπνοής. Αν δεν σας αρέσουν τα προγράμματα με βάση τη συγκέντρωση, τότε μπορεί να φαίνεται σαν μια βαρετή δραστηριότητα. Αλλά αν θέλετε να ενισχύσετε τους μυς της κοιλιακής κοιλότητας και της λεκάνης, καθώς και να διατηρήσετε καλή στάση και να απαλλαγείτε από τον πόνο στην πλάτη, τότε είναι σίγουρα για σας.

Χάρη σε μια σειρά από ασκήσεις για αρχάριους, θα σφίξετε τους κοιλιακούς μυς σας, χαμηλώστε τους ώμους σας, παρατείνετε το λαιμό σας, σηκώστε το στήθος σας και ισιώστε τη στάση σας. Μέχρι το τέλος του μαθήματος, η σπονδυλική σας στήλη θα επιμηκυνθεί, το στομάχι σας θα είναι κρυμμένο και το σώμα σας θα είναι ελεύθερο και ανοιχτό. Το τέντωμα του Pilates στο σπίτι θα σας κάνει να αισθανθείτε ψηλότερους και πιο σίγουρους από ό, τι ήταν πριν από μία ώρα.

🏅 Πάρτε 30 ημερών πιλάτες πρόκληση στο σπίτι και να οικοδομήσουμε ένα σώμα ονείρου!